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怎么能够养护好自己的肾脏？

多喝水，每天保持足够的饮水量，经常喝水有助于护肾。但喝水后要及时排尿，排出体内多余的水分和毒素，以保持肾脏的健康。戒烟酒，避免对肾脏造成损害。
 
不忍尿，避免尿液滞留对肾脏的伤害。
 
慎用药物，无论是中药还是西药，都可能有伤肾的副作用，所以在使用药物时要谨慎服用。避免过度依赖和滥用药物。
 
寒冷季节注意保暖，防止肾脏受到寒冷的影响。
 
注意定期检查肾功能。建议重点人群每6-12个月进行一次尿液、血肌酐和尿素氮检查。
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